通常吹き出し

こんにちは!
眠りの小次郎です。

突然ですが、あなたは夜寝ているとき、2〜3時間おきに目が覚めることはありませんか?
中には、1度目が覚めると眠りなおすことができず、フラフラの状態で仕事に行くという方もいるかもしれませんね。

さて、そんな、夜中に目が覚めてしまうあなたにオススメなのが、以下の成分が入っている睡眠サプリメントです。

 


・GABA
・テアニン
・グリシン


 

というのも、上記3つの成分には、夜中の目覚めに作用する成分だからです。
上記の成分が含まれた睡眠サプリを飲むことで、きちんと休息することができます。

今回は上記の3つの成分が夜中の眠りに作用する理由や、上記の成分が含まれた睡眠サプリメントをご紹介します。
ぜひ、自分に合った睡眠サプリを選んでくださいね!

それではまいります!

夜中に何度も目が覚める原因は交感神経が活発になっているから!

ところで、あなたはなぜ夜中に目が覚めてしまうのかを知っていますか?
実は、夜中に目が覚めてしまうのは、「交感神経」という神経のはたらきが活発になっているからなんです・・・!

一般的に、僕たちの体は「交感神経」「副交感神経」というふたつの神経系の働きによって、脳や内臓を動かしています。

 


・交感神経

体を活動モードにさせる

・副交感神経

体をリラックスさせる


通常、このふたつの神経は、朝昼に交感神経、夜に副交感神経と、交互に活発になり体内時計を作っています。
しかし、次のようなことが理由で、ふたつの神経の切り替わりがうまくいかず、夜寝ているときに交感神経が活発になってしまうのです・・・。

 


・入浴や運動直後で体が温まっている
・仕事などのストレスを抱えている
・体がかゆい
・寝る前の飲酒
・昼寝が長い
・夕方以降にカフェインを摂取する


 

上記のようなことが原因で、寝ているときに交感神経が活発になっていると、リラックスして眠ることができず、何度も目が覚めてしまうのです。

 

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すなわち、交感神経と副交感神経のはたらきをサポートするような成分が必要だということです!

夜中に何度も目が覚めるなら「GABA」や「テアニン」、「グリシン」が含まれた睡眠サプリを飲もう!

では、夜中に何度も目が覚めてしまう場合、どんな成分が入った睡眠サプリメントを飲めばいいのでしょうか?
夜中、目を覚まさずに休息したい方にオススメの睡眠サプリメントは、次の3つの成分が入ったものです!

 


1.GABA
2.テアニン
3.グリシン


 

なぜ、これらの成分が必要なのかを解説します!

1.GABA

アミノ酸の一種。
興奮をやわらげる作用があり、リラックスさせてくれます。
交感神経と副交感神経の切り替えをサポートするので、休息しやすくなります。

2.テアニン

お茶などに含まれるアミノ酸の一種。
リラックス効果をもたらし、心地よい眠りにつくサポートをしてくれます。
リラックスできないという方には、うってつけの成分です。

3.グリシン

貝類や甲殻類、肉類に含まれ、体内でも作られているアミノ酸のひとつ。
睡眠前の体の火照りを軽減し、良質な睡眠をサポートします。
寝付けない方や、夜中に目が覚めるかた、手足の冷えに悩んでいる方にオススメの成分です。

 

笑顔吹き出し

上記の3つの成分が含まれた睡眠サプリメントをご紹介します!

ちなみに、妊娠中の方は、睡眠サプリメントを選ぶ場合、”別のこと”を考慮する必要があります。
妊娠中の方にとって重要な「睡眠サプリの選び方」は以下の記事で解説しているので、読んでくださいね!

妊娠中のお母さん必見!妊娠中に飲んでも安全な睡眠サプリと選び方2つ!

「GABA」「テアニン」「グリシン」が含まれた睡眠サプリメントは「ネムリス (nemlis)」!

●ネムリス (nemlis)

価格 30日分:通常価格7000円のところ
5670円(1330円OFF)
10日分:通常価格2480円のところ
1890円(590円OFF)
評価
成分 ・ラフマ葉エキス
・グリシン
・GABA
・トリプトファン
・テアニン
・クワンソウ

 

30代女性

ベッドに入っても、眠れない毎日で、夜が来るのが不安でした。
年齢のせいだと諦めていましたが、ネムリスを試し、今までの悩みが嘘のように楽しい毎日です。