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こんにちは!
眠りの小次郎です。

突然ですが、あなたはこれから睡眠サプリメントを試そうと思っていませんか?
睡眠薬などに比べて、安全性が高いと言われている睡眠サプリメントですが、「本当に副作用はないの・・・?」といった疑問が生まれてしまい、購入に踏み切ることができませんよね。

そこそこお値段もするため、もし粗悪な商品を買ってしまうと、損をすることになってしまいます・・・。

そこで、今回の記事では、睡眠サプリメントに含まれている成分や副作用の有無をお伝えします。
ぜひ、この記事の情報を参考に、睡眠サプリメントの購入を検討してくださいね!

それではまいります!

睡眠サプリメントに含まれる主要成分には深刻な副作用はない!

ところで、あなたはどんな理由で睡眠サプリの購入を検討していますか?
もしかすると、いま睡眠薬を飲んでいて、その睡眠薬の副作用を避けるために、睡眠サプリを検討しているのかもしれませんね。

この章では、睡眠薬に代わってあなたがこれから安心して睡眠サプリを飲めるよう、睡眠サプリの主要な成分や副作用について解説します!
一般的に販売されている睡眠サプリの主要な成分は、次の4つです。

 

成分名 説明 副作用の有無
GABA 脳の興奮をおさえる物質。
GABAの働きが強まると、リラックスでき、休息しやすくなる。
睡眠サプリメントに含まれている量であれば、副作用の心配はなし。
ただし、1日に1000mg近く摂取したり、アルコールと一緒に飲むことで、動悸や息切れなどの恐れあり。
グリシン アミノ酸の一種。
摂取すると就寝時に体の火照りをなくし、深い眠りにつくことができる。
一般的に「休息アミノ酸」と呼ばれている。
睡眠サプリメントに含まれている量であれば、副作用の心配はなし。
ただし、体重1kgに対し、8g以上を摂取すると、嘔吐などの恐れあり。
トリプトファン アミノ酸の一種。
摂取することによって、昼は活発に、夜は質の高い睡眠を取れるようになる。
睡眠サプリメントに含まれている量であれば、副作用の心配はなし。
ただし、成人であれば体重1kgに対して3.5mg以上の摂取をすると、胸焼けや胃痛などの恐れあり。
テアニン お茶などに含まれる旨味成分。
リラックス効果、良質な眠りをサポートする。
睡眠サプリメントに含まれている量であれば、副作用の心配はなし。
ただし、過剰摂取をすると、めまいなどの恐れあり。

 

ちなみに、妊娠中の方は睡眠サプリを選ぶ際にみるべきポイントが異なります。
以下の記事にて、妊娠中の方が飲んでも安全な睡眠サプリと選び方を解説しているので、読んでみてくださいね!

妊娠中に飲んでも安全な睡眠サプリメントと選び方!

睡眠サプリはAmazonの低評価レビューを見ても副作用の報告はない!

ここまでお伝えしているように、睡眠サプリに含まれている成分には、副作用の心配がありません。
というのも、睡眠サプリメントはあくまでも栄養補助食品というくくりであり、医薬品のような副作用が出やすい成分は使われていないからです。

実際に、いくつかの主要な睡眠サプリメントにおける、Amazonの低評価のレビューを確認したところ、「個人差により効果を実感できなかった」という意見はあれど、副作用が出たという報告はありませんでした。

ただし、上記でもお伝えしているように、睡眠サプリメントは副作用が出にくい成分が使われている分、効果を実感できるかどうかは個人差があります。
そのため、自分にふさわしいサプリメントを選ぶ必要があるのです。

ちなみに、以下の記事では睡眠サプリの選び方と、悩みに合わせた睡眠サプリをご紹介しています。
ぜひ、お読みください。

失敗せずに済む!睡眠サプリメントの選び方と個人的おすすめランキング

メリット・デメリットを理解し、睡眠サプリメントと睡眠薬を使い分けよう!

先ほどもお伝えしたように、睡眠薬には次のような副作用を起こすものがあります。

 


・眠気が朝まで残る
・ふらつき
・物忘れや記憶障害
・倦怠感や脱力感
・攻撃的な行動を起こす


 

しかし、本当に眠ることができないときに飲めば、きちんと眠りにつくことができるのも事実。
効果の即効性や効き目に関しては、睡眠サプリに比べると優れています。

睡眠薬の効果と副作用とは?

効果と即効性 副作用
睡眠サプリメント 効果には個人差がある。
緩やかに効果を実感する。
ほとんどない
睡眠薬 きちんと効果があらわれる。
飲んですぐに効果を実感できる。
副作用あり

 

できるだけ睡眠薬に頼らないことは大切ですが、眠れなくなってしまうのも避けたいところ。
そこで、睡眠薬と睡眠サプリを併用し、状況に合わせて使い分けるのが良いでしょう・・・!

 


 

いかがでしたか?

睡眠サプリには、睡眠薬のような即効性や抜群の効き目はありません。
しかしながら、自分の将来のことを考えると、副作用がないものを飲みたいですよね。
ぜひ、副作用のない睡眠サプリを活用してくださいね!

失敗せずに済む!睡眠サプリメントの選び方と個人的おすすめランキング

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当サイトで最も売れている睡眠サプリメントTOP3

第1位:潤睡ハーブ

価格 通常5980円のところ1980円(初回66%OFF)
2回目以降もずっと3990円(33%OFF)
10日間安心返金保証付き
評価
成分 ・クロレラ
・GABA
・ラフマエキス
・金時しょうが
・ヒハツ
・クワンソウ

 

40代女性

専業主婦という立場で、家事と育児に追われる毎日。
イライラしてしまって子どもに怒鳴ったりしてしまっていました。
そんな自分にさらにいやになっていってしまって・・・。
そんなことを考えていたら、「いつの間にか朝」なんてことも頻繁に。
「なんとかしなきゃ」と思っていたら、ママ友から教えてもらったのが潤睡ハーブでした。
自分でも不思議なんですけど、休息できたら、すっごくその日が爽快に感じて・・・。
嫌だった家事も育児も楽しくなれるようになりました。

 

第2位:ネムリス (nemlis)

価格  30日分:通常価格7000円のところ
5670円(1330円OFF)
10日分:通常価格2480円のところ
1890円(590円OFF)
評価
成分 ・ラフマ葉エキス
・グリシン
・GABA
・トリプトファン
・テアニン
・クワンソウ

 

30代女性

ベッドに入っても、眠れない毎日で、夜が来るのが不安でした。
年齢のせいだと諦めていましたが、ネムリスを試し、今までの悩みが嘘のように楽しい毎日です。

 

第3位:グッドナイト27000

価格  通常6000円のところ、990円(83.5%OFF)
毎月500名限定
評価  
成分 ・テアニン
・グリシン
・トリプトファン
・GABA
・ラフマ
・カモミール

 

20代女性

はやく布団に入っても、夜中に目が覚めてしまうことがあって、1日に4時間も眠れない状態。
さすがに限界だと思い、これを買いました。
ニオイなどはなく、パッと飲めるカプセルタイプで、自然と眠気が来るし、夜中も目が覚めません。
朝の目覚ましで、気持ちよく起きられるのが、うれしいです。