通常吹き出し

こんにちは!
眠りの小次郎です。

突然ですが、あなたは、取引先からクレームを受けた場合、どちらの反応をしてしまうでしょうか。

 


「もうダメだぁ・・・。」
「このクレームが自分を成長させてくれるはずだ!」


 

このように、目の前で起こっている現象に対して悲観的になり、ストレスを感じてしまう人とストレスを感じにくい人がいます。
では、なぜ両者に違いが生まれるのでしょうか・・・?

その答えはズバリ、その人が持っている「フィルター(信念・価値観)」にあるんです・・・!
例えば、以下の写真のグラスに入っているワインの量をあなたは多いと思いますか?
それとも少ないと思いますか?

上記の写真のワインの量を「こんなに入っている」と思う人と「これだけしか入っていない」と感じる人がいるのも、このフィルターの違いにあります。
すなわち、自分が現在どんなフィルターを持っているかを知り、そのフィルターを変える努力をすることで、ストレスを感じにくくなれるのです・・・!

今回はそんな、ストレスを感じやす人と感じにくい人が持っているフィルターの違いをお伝えします。
ぜひ、この記事をきっかけに、あなたがストレスを感じにくい人になれると幸いです。

それではまいります!

ストレスを感じやすい人と感じにくい人の違いは「フィルター」にある!

ところで、あなたは以下のような状況が目の前に起こったとき、どのように感じますか?

 


・上司から飲み会に呼ばれた
・同僚の貧乏ゆすりより机が揺れた
・上司の言っていることが、さっきと変わった
・LINEで既読をつけてしまったが返事できなかった
・取引先からクレームを受けた


 

上記のような現象が目の前に起こったとき、ストレスを感じる人と感じない人がいます。
その違いはズバリ、その人が持っている「フィルター(信念・価値観)」なのです。

一般的に僕たちは、幼い頃から親に言われてきたことや、経験したことを通して、信念や価値観を持っていますよね。
例えば、「ご飯粒は絶対に残してはいけない」「女の子は門限を守らなければならない」といったものがそうです。
この、信念や価値観によってできたフィルターを通して、目の前に起こった現象を見ることで、「イライラ」や「ワクワク」「悲しい」などの感情を引き起こすようになっているのです。

 

驚き吹き出し

では、ストレスを感じやすい人はどんなフィルターを持っているのでしょうか?

ストレスを感じやすい人と感じにく人の特徴!両者のフィルターには大きな違いがある!

では、ストレスを感じやすい人と感じにくい人はそれぞれ、どんなフィルターを持っているのでしょうか?
両者の持っているフィルターの特徴は以下の通りです。

 


●ストレスを感じやすい人

・なんでも完璧にしなければならない
・最後まで諦めずに頑張らなければならない
・なにごとも我慢をしなければならない
・1番にしか価値がない
・欠点があってはならない
・なにごとも速い(早い)ことに価値がある
・恥をかいてはならない

●ストレスを感じにくい人

・だいたい7割くらいでOK
・たとえ結果が出なくても、過程を充実させることに意味がある
・我慢をするのはよくない
・白黒はっきりさせる必要はない
・恥をかいた方が成長できる
・欠点よりも長所に目がいく


 

このように、ストレスを感じやすい人は、感じにくい人に比べ、理想が高かったり完璧主義なフィルターを持っています。
しかし、その理想を叶えることができないため、目の前で起こっていることに対してガッカリし、ストレスを感じてしまうのです・・・。

 

通常吹き出し

では、なぜストレスを感じやすい人は「理想が高い・完璧主義なフィルター」を持つようになったのでしょうか?
原因がわかると、これから対処がしやすそうです!

どんなフィルターができるかは家庭環境や経験次第!

では、あなたが持っているフィルターはどのようにして出来上がったのでしょうか?

あなたのフィルターを作ったのは、紛れもなくあなたの親です。
なぜなら、僕たちは、親の影響を色濃く受けるため、親に言われた通りに育ちやすいからです。

例えば、「上司から飲み会に誘われた」という状況に対してストレスを感じている人は、「(上司の世話は)完璧にしなければならない」という言葉を、親から口酸っぱく言われた経験があるはずです。

ほかにも、「LINEで既読をつけたが、返事ができなかった」という状況に対してストレスを感じている人は、「返事をもらったらすぐに返さなければ相手が困ってしまう」という言葉を親から言われ続けたはずです。

このように、ストレスを抱え込みやすい人は、「なんでも完璧にしなければならない家庭環境」で育ったため、なにごとも適当に済ますことがイヤなのです。
もちろん、何でもかんでも完璧にこなせる人はいませんよね。
そのため、完璧にこなせなかった自分のことが嫌になり、ストレスを感じてしまうのです・・・。

 

驚き吹き出し

自分が育った家庭や過去に経験したことによって、自分のフィルターが決まります。
まずは、自分が持っているフィルターがどんなものかを知り、徐々に考え方や捉え方を変化させていってくださいね!

 


 

いかがでしたか?

なぜ、あなたがストレスを感じやすいのか、原因がお分かりいただけたでしょうか?
もし、あなたがいま抱えているストレスを解消したければ、以下の記事も読んでみてくださいね!

モノに当たってしまう人は必見!ストレスが溜まる原因と発散する方法3つ!

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