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こんにちは!
眠りの小次郎です。

突然ですが、あなたは”ストレス”が原因で体調を悪くしていませんか?
ストレスが溜まることで、不眠やうつ病など、さまざまな症状が起こりやすくなります。
ときには、ストレスをコントロールすることができず、モノに当たってしまうという方もいるのではないでしょうか?

さて、そんなストレスに悩むあなたにオススメなのが「トリプトファン」という成分が含まれた睡眠サプリメントです。
というのも、トリプトファンには、あなたの体に潜むストレスをおさえる作用があるからです。

今回は、なぜストレス性の不眠の方にトリプトファンがおすすめなのかををお伝えします。
ぜひ、満足のいく睡眠サプリメントを購入してくださいね!

それではまいります!

ストレスによる不眠の原因は「育てられ方」と「セロトニンの不足」!

ストレス性の不眠に対して、どんな成分がうってつけなのかをお伝えする前に、ストレスの原因をお伝えしたいと思います。
というのも、ストレスの原因を知ることで、どんなことをすれば今後ストレスが軽減されいくのかが分かるからです。
ちなみに、ストレスが溜まる原因は次のふたつです。

 


1.幼少期の育てられ方
2.セロトニンの不足


 

なぜ、上記のふたつがストレスの原因なのかをご説明します!

1.幼少期の育てられ方

ところで、あなたは以下のような経験はありませんか?

 


・行きたくない飲み会に参加させられた
・同僚の貧乏ゆすりで机が揺れた
・上司の発言が、喋る相手で違う
・LINEに既読がついたのに返事がない
・取引先からイヤなことを言われた


 

このような経験をすると、ストレスがかかりますよね・・・。
しかし、上記の経験をしても、ストレスを感じる人とそうでない人がいます。

ではなぜ、ストレスを感じる人とストレスを感じない人がいるのでしょうか?
その答えは、幼少期に「ストレスを感じやすい子どもとして育てられたかどうか」の差なんです。

例えば、「行きたくもない飲み会に無理やり参加させられた」ということに対してストレスを感じている人は、「飲み会に行ったら上司の世話を完璧にしなければならない」と感じていますよね。
「完璧にしなければならない」と感じるのは、小さい頃から「なんでも完璧が美徳である」という教えのもと育ってきたことが影響しているのです。

ほかにも、「LINEで既読がついたのに返事がない」ことにストレスを感じている人は、「返事をもらったらすぐに返さなければならない」という教えのもと育っていることが想像できますよね。

このように、僕たちは、自分が育った環境や経験したことをもとに培った価値観を持っています。
その価値観に対して、いま目の前で起こっている現象を照らし合わせて、ストレスを感じているのです。

 

笑顔吹き出し

もし、あなたがストレス性の不眠で悩んでいるのであれば、なにごとも完璧にこなそうとせず、「だいたい7割くらいでOK!」と自分を許すことから始めてくださいね!

2.セロトニンの不足

イライラや不安といったストレスが溜まる原因のひとつに「セロトニン」の不足が挙げられます。
セロトニンとは、脳内で分泌される物質のこと。
「幸福ホルモン」とも呼ばれています。

セロトニンには、イライラや不安といった精神的なストレスをおさえる作用があります。
というのも、セロトニンは、次のふたつの物質の暴走を止める働きがあるからです。

 


・ドーパミン

喜びや快楽、意欲をもたらす働きがあります。
過剰になると過食や買い物依存、アルコール依存になります。

・ノルアドレナリン

緊張や不安、集中、積極性をもたらし、ストレスに打ち勝とうとするときに働きます。
過剰になると攻撃的になったり、ヒステリーを起こしたり、パニックになったりします。


驚き吹き出し

セロトニンが不足することで、ドーパミンやノルアドレナリンの暴走が始まります。
そのため、精神的なストレスを緩和したければ、セロトニンが増えるような対処が必要なのです。

ストレスが原因で眠れないあなたは「トリプトファン」が含まれた睡眠サプリメントを飲もう!

冒頭でもお伝えしたように、ストレスに悩むあなたにおすすめなのが「トリプトファン」という成分です。
トリプトファンとは、肉や大豆などのタンパク質が豊富な食品に多く含まれているアミノ酸のこと。
トリプトファンは、セロトニンの唯一の材料なので、トリプトファンを摂取しなければ、セロトニンを体内で作ることができないんです・・・!

ちなみに、このトリプトファン、セロトニンを増やすと同時に、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌もサポートします。
そのため、トリプトファンをとることで、ストレスの軽減と眠りの質の改善にも役立つのです

 

笑顔吹き出し

ストレス性の不眠で悩んでいる方は、ぜひトリプトファンが含まれたサプリメントを購入してくださいね!

ストレス性の不眠の方におすすめの睡眠サプリメントは「ネムリナ(NEMULINA)」

●ネムリナ(NEMULINA)

価格  通常7100円(税抜)のところ
5900円(初回1200円OFF)
評価  
成分 トリプトファン
・テアニン
・ミルクペプチド
・GABA
・カモミール
・クワンソウ

 

20代女性

今までは休息時間がみじかく、浅かったのが悩みでした。
ネムリナを飲むようになって、ホッとするようになり、しっかりと休息をとれるようになりました。
サプリだけで、こんなに実感があるなんて、思いもしませんでした。
朝起きたときもスッキリ感がちがって嬉しかったです。
ネムリナで質のいい休息をとっていきたいと思います。