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こんにちは!
眠りの小次郎です。

突然ですが、あなたはどんな枕を購入すればいいか困っていませんか?
最近では、量販店から専門店まで、たくさんの種類があり、どれを選べばいいのか困ってしまいますよね。
どれを選べばいいかがわからずに、なんとなくニトリなどので安い枕を購入・・・、なんてこともあるのではないでしょうか?

そんなあなたにこそ、知っておいて欲しいことがあります・・・!

それは、枕の選び方を失敗し、自分の体に合っていないものを使ってしまうと、首のコリや肩のコリ、睡眠時無呼吸症候群を引き起こすかもしれないということ。
枕選びを間違ってしまうと、体に悪い影響を与えることもあるのです。

そのため、枕はなんとなく選ぶのではなく、正しい選び方を知っておくのが大切です。
自分の体にあった枕を使用することで、ぐっすりと眠れるばかりか、疲れもスッキリと取れるようにもなります。

今回は、枕選びのポイントやおすすめの枕をお伝えします。
ぜひ、熟睡できる枕を選んでくださいね!

それではまいります!

自分に合わない枕を使い続けると「コリ」や「いびき」などの健康リスクがある!

あなたがいま使っている枕は、どのように選びましたか?
もし、あなたが自分の体にあっていない枕を使っているのであれば、次のような状態になっているかもしれません・・・。

 


1.いびき、睡眠時無呼吸症候群
2.肩こり、首こり


 

なぜ、このような状態に陥るのかをお伝えします!

1.いびき、睡眠時無呼吸症候群

枕が体に合っていないとイビキや「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」の原因になってしまいます。
睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは、眠っているときに無呼吸状態になる病気のこと。

枕が体に合っていないと、気道が圧迫されてしまい、空気の通り道がなくなってしまうのです。

また、いびきや無呼吸状態が続くと、酸素が全身に行き渡らず、深刻な健康被害を被ることもあります。

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ほかにも、いびきは一緒に寝ている人の睡眠妨害にもつながります。
ぜひ、自分の体に合った枕を選ぶようにしてくださいね!

2.肩こり、首こり

枕が体に合っていないと、肩こりや首こりが引き起こります。
なぜなら、枕が高すぎたり、低すぎると、頚椎(けいつい:首の骨)に負担がかかり、血流が悪くなるからです。

ちなみに、この血流やリンパの流れが悪い状態が続くと、頭痛やストレートネックにもつながります。
ぜひ、自分の体に合った枕を選んでくださいね!

 


 

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このように、枕が自分の体に合っていないことで、周りにも迷惑をかけてしまうことにもなります。
そこで、次の章では「失敗しない枕の選び方」をお伝えします。
ぜひ、枕選びの参考にしてくださいね!

失敗しなくて済む!枕を選ぶときは「高さ」「素材」「形状」を要チェック!

ちゃんとした枕を購入しようと思うと、それなりの値段がしますよね。
損をしなくていいよう、返金保証がついているものもありますが、できれば、一発で自分に合ったものを選びたいところ。

そこで、この章では、失敗しなくて済む枕の選び方をお伝えします。
自分に合った枕を選ぶポイントは次の3点です。

 


1.高さ
2.素材
3.形状


 

それぞれ、どんなところを見ればいいのかをお伝えします!

1.高さ

枕を選ぶときに、もっとも大切なのが、その枕の高さです。

自分にとって最適な枕の高さは、その人によって違います。
枕を選ぶときは、頭を枕に乗せたときに、背中から頭までのラインが自然になるようにしてくださいね!

高さが自分の体に合っていないと、次のようになります。

 


・高すぎる場合

首の後ろが伸びてしまい、頚椎に負担がかかってしまいます。
気道が圧迫され、いびきを引き起こします。
また、首のコリや肩のコリにつながることも。

・低すぎる場合

アゴが上がってしまい、首を痛めることも。


 

このように、枕の高さ選びは重要です。
しかし、それよりも大切なのが、あなた自身の好み。
ぜひ、自分が満足するものを選んでくださいね!

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ちなみに、高さ調節機能がある枕を選ぶと失敗しませんよ!

2.素材

次に大切にしたいのが、枕の素材。
素材によって、次のような特徴が変わります。

 


・水洗いできるかどうか
・吸湿性や通気性があるかどうか
・体に馴染むかどうか


以下の一覧より、自分の睡眠環境と適したものを選んでくださいね!

メリット デメリット 水洗い
ポリエステル 柔らかくクッション性があり、お手頃な価格で販売されている ヘタリやすい
羽根 冬は温かく、夏は涼しい 枕の中から羽根が飛び出してくる ×
ウレタン やわらかく、寝姿勢にあわせて形状が変化する ムレやすい ×
ビーズ ビーズ特有の心地よい触り心地 形状が変化しやすく、安定感に欠ける ×
そば殻 通気性や吸湿性、放熱性に優れているので、寝汗を描く人にはもってこい 湿気の高いところに放置すると虫がわく ×
パイプ 水洗いできるので、清潔に保ちやすく、ヘタリにくい 寝返りを打つとザワザワと音がなる

3.形状

最後にお伝えするのが、枕の形状です。
形状には、次のふたつの要素があります。

 


・大きさ

寝返りを打ってもはみ出さなくて済む大きさにしましょう。
小さいものを購入してもしまうと、寝返りを打ったときに、枕からはみ出してしまい、役目を果たさなくなってしまいます。

・形

枕には、さまざまな形状があります。
例えば、「ウェーブ形」という形の枕には、頭や首、肩の形状とフィットするという特徴があります。


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ほかにも、枕には、横向き専用のものやいびき専用のものもあります。
自分の寝姿勢にマッチする形状の枕を選んでくださいね!

当サイトでおすすめの快眠まくらTOP3

この章では、先ほどの「失敗しない枕の選び方」を踏まえたうえで、とくにあなたにおすすめの枕をご紹介します。
少々、値段が張るものもありますが、今後、首や肩の痛みに悩まず、ぐっすりと眠ることができると考えると、安い買い物になるはずです。

それでは、僕イチオシの枕をご覧ください・・・!

第1位:スリーパードクターズピロー

価格 28,000円(送料無料)
評価
素材 ウレタン

 

40代女性

ストレートネックっぽく、朝起きると首が「イタイイタイ」という状態が続き、 それがどんな枕を使っても治らないので困っていました。
問題は首だけじゃないんでは?と思い、変な形の肩まであるこの枕を購入しました。
「大きいな・・・。」と思いながら寝てみると、すごく優しくフィットする感じが気持ちいいです。
寝返りもしやすく、なんといっても頭・首・肩の角度と硬さのバランスが抜群!
朝の寝起きがすごくラクになりました。
今まで痛みに耐えていた時間を返してください・・・!

 

 

第2位:YOKONE2

価格 18,000円(送料、代引き手数料無料)
評価
素材 ウレタン

 

40代女性

これまで枕には正直こだわっていませんでした。
量販店の安い枕を夫婦で使っていました。
テレビで「横向きに寝るといい!」という話を見たのと、マットレスを新調するときに、YOKONEの存在を知り、値段は高かったんですが、思い切って購入してみました。
翌朝、いつもよりも1時間長く寝てしまい、夫婦揃って寝坊してしまいました(笑)
幸い仕事には間に合ったのですが、枕でここまで熟睡度が変わるのだと二人ビックリしてしまいました

 

 

第3位:めりーさんの高反発枕

価格 通常22,800→12,800(90日間返金保証付き)
評価
素材 ウレタン

 

40代女性

ずっと首の痛みと頭痛に悩まされてました。
脳に異常があるのかと思い、病院でCT検査しましたが、検査結果は異常無しでした。
そんなとき、この枕のサイトを見て、ダメもとで試してみました。
さんざん枕を買ってきて今更もう1個増えたところで、どうってことないや的な感じでした。
この枕を使いはじめてから1週間が経ってますが、まだ一度も頭痛になっていません。
頭痛の原因の凝り固まったものが無くなりました。
もう、手放せません。
これでもう、枕にお金を使うのは終わりになればと思います。

 

 

 

 

よく読まれている記事

当サイトで最も売れている睡眠サプリメントTOP3

第1位:グッドナイト27000

価格 通常6000円のところ、990円(83.5%OFF)
2回目以降5,184円(20%OFF)
※3回以上の継続しばりあり
評価  
成分 ・テアニン
・グリシン
・トリプトファン
・GABA
・ラフマ
・カモミール

 

20代女性

はやく布団に入っても、夜中に目が覚めてしまうことがあって、1日に4時間も眠れない状態。
さすがに限界だと思い、これを買いました。
ニオイなどはなく、パッと飲めるカプセルタイプで、自然と眠気が来るし、夜中も目が覚めません。
朝の目覚ましで、気持ちよく起きられるのが、うれしいです。

 

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※都度購入
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・イヌリン
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30代女性

仕事の悩みやストレスから、もやもやした気分で、ベッドに入っても休めないことが多く、なにか改善する方法はないかとネットを調べていました。
マインドガードを飲み始めてからは、気分の落ち込みが少なくなり、心地よく休息できるようになっています。

 

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40代女性

専業主婦という立場で、家事と育児に追われる毎日。
イライラしてしまって子どもに怒鳴ったりしてしまっていました。
そんな自分にさらにいやになっていってしまって・・・。
そんなことを考えていたら、「いつの間にか朝」なんてことも頻繁に。
「なんとかしなきゃ」と思っていたら、ママ友から教えてもらったのが潤睡ハーブでした。
自分でも不思議なんですけど、休息できたら、すっごくその日が爽快に感じて・・・。
嫌だった家事も育児も楽しくなれるようになりました。