通常吹き出し

こんにちは!
眠りの小次郎です。

突然ですが、あなたは、ベッドに入ったのにいつまでも眠れずにいませんか?
ベッドに入っても寝付けず、気づくと3時や4時、最悪の場合、日が昇っているということもあるのではないでしょうか。

さて、そんな中々寝付けないあなたにオススメなのが、以下の4つの成分が含まれた睡眠サプリメントです。

 


・テアニン
・GABA
・トリプトファン
・グリシン


 

というのも、上記の栄養素は、「あなたがベッドに入っても眠れない原因」を解消するために必要な作用を持っているからです。
上記の栄養素が含まれた睡眠サプリメントを飲むことで、あなたはベッドに入ったらすぐにスーッとリラックスすることができます。

今回は、上記4つの栄養素があなたに必要な理由や、4つの栄養素が含まれたサプリメントをお伝えします。
ぜひ、最後までお読みください!

それではまいります!

ベッドに入っても寝付けない原因は「交感神経の誤作動」「メラトニンが不十分」!

ところで、あなたは、ベッドに入っても中々寝付けないのはなぜだと思いますか?
ベッドに入っても中々寝付けない理由は次のふたつです。

 


1.交感神経が活発になっている
2.メラトニンが生成されていない


 

それぞれ解説いたします!

1.交感神経が活発になっている

ベッドに入っても中々寝付けない原因、ひとつめは「交感神経」が活発になり、体が興奮しているからです。
通常、僕たちの体は「交感神経」「副交感神経」というふたつの神経によってリラックスしたり、興奮したりしています。

 


・交感神経

体を活動モードにさせる

・副交感神経

体をリラックスさせる


上記ふたつの神経は、日中に交感神経、夜に副交感神経が活発になり、体内時計を作っています。
しかし、次のような理由で夜寝るまえにも関わらず、交感神経がはたらくことがあります。

 


・入浴や運動直後で体が温まっている
・仕事などのストレスを抱えている
・寝室の寝心地がよくない


 

すると、ベッドに入っても、なかなかリラックスすることができず、眠れなくなってしまうのです・・・。

 

驚き吹き出し

もし、あなたがこれから睡眠サプリを飲むなら、「リラックス作用」があるものを選ぶとよいでしょう・・・!

2.メラトニンが生成されていない

ベッドに入ってもなかなか寝付けないのは、「メラトニン」の分泌が十分にできていないからです。
「メラトニン」とは、「睡眠ホルモン」とも呼ばれる物質。
メラトニンが正常に分泌されることで、僕たちの体はスムーズに眠ることができます。

ただ、このメラトニン、次のような理由で分泌がじゅうぶんに行なえないことがあります。

 


・日光を浴びない生活を送っている
・タンパク質を含む食品を食べていない


 

すると、メラトニンが分泌されず、ベッドに入っても寝付けなくなってしまうのです・・・。

 

驚き吹き出し

これから睡眠サプリを選ぶなら、メラトニンの生成をサポートしてくれるものを選びましょう!

寝付けないあなたは「テアニン」「トリプトファン」「グリシン」「GABA」が含まれたサプリメントを飲もう!

ここまで、寝付けない原因をお伝えしてきました。
では、寝付けない原因に対して、どんな睡眠サプリメントを飲めばいいのでしょうか?

これからあなたに飲んでほしい睡眠サプリメントは、以下の4つの成分が入った睡眠サプリメントです。

 


1.テアニン
2.トリプトファン
3.GABA
4.グリシン


 

なぜ、これらの成分が含まれたサプリメントを飲むべきなのかをお伝えします!

1.テアニン

お茶などに含まれるアミノ酸の一種。
リラックス作用をもたらし、心地よい眠りにつくサポートをしてくれます。
ベッドに入っても眠れないという方には、うってつけの成分です。

2.トリプトファン

肉や大豆などのタンパク質の多い食品に含まれるアミノ酸。
メラトニンの生成をサポートをし、体内時計の調整を助けます。
生活リズムや精神状態を整えたいという方にうってつけな成分です。

3.GABA(ギャバ)

アミノ酸の一種。
興奮・ストレスをやわらげ、リラックスさせてくれます。

4.グリシン

貝類や甲殻類、肉類に含まれ、体内でも作られているアミノ酸のひとつ。
睡眠前の火照りを軽減し、寝付きをサポートします。
寝付けない方や、手足の冷えに悩んでいる方にオススメの成分です。

 


 

笑顔吹き出し

上記4つの成分が含まれた睡眠サプリメントをご紹介します・・・!

ちなみに、妊娠中の方は飲んでいい睡眠サプリメントと、飲まないほうがいい睡眠サプリメントがあります。
妊娠中の方は、どんな睡眠サプリメントを選ぶべきか、以下の記事で解説しているので、読んでみてくださいね!

妊娠中のお母さん必見!妊娠中に飲んでも安全な睡眠サプリと選び方2つ!

「テアニン」「トリプトファン」「GABA」「グリシン」が含まれたサプリメントは「グッドナイト27000」!

●グッドナイト27000

価格  通常6000円のところ、990円(83.5%OFF)
毎月500名限定
評価  
成分 ・テアニン
・グリシン
・トリプトファン
・GABA
・ラフマ
・カモミール

 

20代女性

はやく布団に入っても、夜中に目が覚めてしまうことがあって、1日に4時間も眠れない状態。
さすがに限界だと思い、これを買いました。
ニオイなどはなく、パッと飲めるカプセルタイプで、自然と眠気が来るし、夜中も目が覚めません。
朝の目覚ましで、気持ちよく起きられるのが、うれしいです。