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こんにちは!
眠りの小次郎です。

突然ですが、あなたは”ハーブティー”に興味はありませんか?
不眠やストレス、胃腸の不調などに効果があると言われるハーブティー。
それぞれ効果や効能がちがい、どれが自分に合っているのかわかりませんよね。

そこで、今回はあなたの悩みにあったハーブティーや、ハーブティーの淹れ方をご紹介します。
ぜひ、優雅にティータイムを楽しんでくださいね!

それではまいります!

ハーブティーには「不眠の解消」「ストレス緩和」「冷えの改善」「整腸作用」などの効果がある!

この章では、悩みごとにオススメのハーブティーをひとつずつご紹介します。

 

悩み ハーブ名 効果・効能
眠れない・リラックスできない カモミール リラックス・安眠作用
花粉症や鼻炎の炎症を抑える
イライラやストレスが溜まる ラベンダー 不安や怒り、憂鬱などの精神的ストレスの緩和
ストレスせいの高血圧にも作用する
お腹の中のガスを出す働きもある
生理痛や冷え性に悩んでいる ジンジャー 血行をよくする
新陳代謝を高め、老廃物を排出する
肌のターンオーバーのサポート
胃や腸の調子が悪い ローズマリー 消化を促進する
花粉症の予防
活性酸素の除去

 

一般的に、ハーブティーを淹れる場合は、自分の悩みにマッチした2〜3種類のハーブをブレンドします。
そのブレンドしたハーブを、次の章でお伝えする「正しいハーブの淹れ方」で淹れていきます。

恥をかかなくて済む!ハーブティーの正しい淹れ方

この章では、ティーバッグを使わずに、リーフ(茶葉)で淹れる方法をお伝えします。

 


●準備するもの

・ドライハーブ(大さじ1〜2杯)
・ティーポット
・茶こし
・お湯(150〜200cc)

 

●手順

1.ドライハーブをティーポットへ入れる

ティーカップ1杯に対して、大さじ1杯分のハーブを使います。
マグカップであれば、大さじ2杯分を使います。

2.お湯を注ぎ茶葉を蒸らす

沸騰したお湯をティーポットへ注ぎ、3〜4分程度待ちます。
その際、きちんとフタをし、香りが逃げないようにしましょう。

3.ティーカップへ注ぐ

茶こしを通して、ティーカップにハーブティーを注ぎます。
注ぐ前は、ティーカップを揺らしてお茶の成分を均一にしておきましょう。


 

ここまで、ハーブティーの効果や、正しい淹れ方をお伝えしてきました。
しかし、ハーブティーを飲んだことのある方の中には、次のような経験をされた方もいるのではないでしょうか?

「うげっ、変な味がする・・・。」

 

驚き吹き出し

このように、ハーブティーには独特の味わいがあり、その風味が苦手だという方も多いはず。
そこで、次の章では、ハーブティーが苦手な方でも楽しめる「ハーブティーのアレンジレシピ」をお伝えします。

ハーブティーが苦手なあなたは必見!甘くて優しい味がする「ホットフルーツティー」!

先ほどもお伝えしたように、ハーブティーには独特の味わいがあり、その風味が苦手だという方も多いです。
そこで、この章では、ハーブティーの香りが苦手な方でも楽しめる「ホットフルーツティー」の作り方をお伝えします。

ホットフルーツティーの材料
茶葉 5g
ティーバッグの場合2包
お湯 150〜200cc
●お好きなフルーツ
オレンジ
りんご
ブルーベリー
メロン
いちご
レモン など
適量

 

実は、ホットフルーツティーは、ただ甘くて飲みやすいというわけではありません。
というのも、フルーツティーん含まれる果物には、たくさんの栄養が含まれており、ハーブティーの効能だけでなく果物の栄養もとれるからです。
例えば、レモンやいちごはたくさんのビタミンCが入っており、皮膚や粘膜の健康維持をサポートしてくれますよね。
フルーツの甘みだけでなく、体にとって大きなメリットを得ることができるのです・・・!

 

笑顔吹き出し

ハーブティーをそのまま飲むのがどうしても苦手だという方は、ぜひ試してみてくださいね!

当サイトでおすすめのハーブティー

●モーニングアップ・ナイトリセットブレンド

 

 

価格 通常価格2,180円のところ、初回限定980円(1,200円OFF)
2回目以降、1,980円
送料無料
評価  
素材 ●モーニングアップブレンド
・ローズマリー
・シベリアンジンセン
・オート
・ロディオラ
・ゴツゴーラ
・ペパーミント
・リコリス
・マーシュマロウ

●ナイトリセットブレンド
・カモミール
・ラベンダー

・ミール
・スカルキャップ
・オート
・パッションフラワー
・マーシュマロウ
・レモンヴァーベナ
・リンデン

 

40代女性

朝やる気が出ない、夜は思考がぐちゃぐちゃで眠りにつけないし明日への不安もあった。
ハーブティーを飲むようになって朝は集中力と活力、夜は落ち着いて眠りに入るアイテムになっています。

 

よく読まれている記事

当サイトで最も売れている睡眠サプリメントTOP3

第1位:潤睡ハーブ

価格 通常5980円のところ1980円(初回66%OFF)
2回目以降もずっと3990円(33%OFF)
10日間安心返金保証付き
評価
成分 ・クロレラ
・GABA
・ラフマエキス
・金時しょうが
・ヒハツ
・クワンソウ

 

40代女性

専業主婦という立場で、家事と育児に追われる毎日。
イライラしてしまって子どもに怒鳴ったりしてしまっていました。
そんな自分にさらにいやになっていってしまって・・・。
そんなことを考えていたら、「いつの間にか朝」なんてことも頻繁に。
「なんとかしなきゃ」と思っていたら、ママ友から教えてもらったのが潤睡ハーブでした。
自分でも不思議なんですけど、休息できたら、すっごくその日が爽快に感じて・・・。
嫌だった家事も育児も楽しくなれるようになりました。

 

第2位:ネムリス (nemlis)

価格  30日分:通常価格7000円のところ
5670円(1330円OFF)
10日分:通常価格2480円のところ
1890円(590円OFF)
評価
成分 ・ラフマ葉エキス
・グリシン
・GABA
・トリプトファン
・テアニン
・クワンソウ

 

30代女性

ベッドに入っても、眠れない毎日で、夜が来るのが不安でした。
年齢のせいだと諦めていましたが、ネムリスを試し、今までの悩みが嘘のように楽しい毎日です。

 

第3位:グッドナイト27000

価格  通常6000円のところ、990円(83.5%OFF)
毎月500名限定
評価  
成分 ・テアニン
・グリシン
・トリプトファン
・GABA
・ラフマ
・カモミール

 

20代女性

はやく布団に入っても、夜中に目が覚めてしまうことがあって、1日に4時間も眠れない状態。
さすがに限界だと思い、これを買いました。
ニオイなどはなく、パッと飲めるカプセルタイプで、自然と眠気が来るし、夜中も目が覚めません。
朝の目覚ましで、気持ちよく起きられるのが、うれしいです。