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こんにちは!
眠りの小次郎です。

突然ですが、あなたは「ハーブ」が含まれた睡眠サプリメントを購入しようと考えていませんか?
ハーブには、睡眠の質を改善したり、イライラや不安感に作用しリラックスをもたらす効果もあるので、眠りにお悩みの方にはうってつけの成分です。

ただし、そんな「ハーブ入りの睡眠サプリ」を選ぶときに気をつけてほしいことがあります。
それは、ハーブの種類によっては、アレルギー反応を強めたり、副作用をもたらすものがあるということ。
そのため、自分の体にピッタリのハーブが含まれた睡眠サプリを選ぶことが大切なんです・・・!

今回は、そんな睡眠サプリに含まれているハーブの効果や副作用をお伝えします。
ぜひ、自分にあった睡眠サプリを購入してくださいね!

それではまいります!

睡眠サプリに含まれている主要なハーブは「カモミール」「クワンソウ」「ラフマ葉」「セントジョーンズワート」!

ところで、あなたはどんなハーブが含まれた睡眠サプリを購入しようと思っていますか?

睡眠サプリに、どんなハーブが含まれいてるのかを知らなければ、選びようがありませんよね・・・。
そこで、この章では、睡眠サプリに含まれている、以下の主要なハーブをご紹介します!

 


1.カモミール
2.クワンソウ
3.ラフマ葉
4.セントジョーンズワート


 

それではまいります!

1.カモミール

「カモミール」とは、何千年も前からエジプトで治療のために使われていた白と黄色の花を咲かせるのハーブのこと。

カモミールは、心身の興奮を鎮める作用がある「GABA」と結びつき、リラックス効果をもたらします。
また、ヨーロッパでは、数百年も前から不眠症やリウマチなどの治療に使われていたこともあり、眠れない方にとってポピュラーなハーブです。

2.クワンソウ

「クワンソウ」とは、中国原産のオレンジ色の花を咲かせるハーブのこと。

クワンソウには、「オキシピナタニン」という成分が含まれており、僕たちの睡眠における「深い眠り」の質を高めることができます。

参考:オキシピナタニン

笑顔吹き出し

深い眠りには、脳の疲れを取る作用があるので、クワンソウが含まれたサプリメントを飲むことで、すっきりとした目覚めにも効果的です。

3.ラフマ葉

「ラフマ葉」とは、砂漠地帯に生息しているピンク色の花を咲かせるハーブのこと。

古くから中国で生薬として使われており、セロトニンとメラトニンの分泌をサポートし、体内時計の乱れを整えることが知られています。

 


・セロトニン

体を活動モードにするホルモン

・メラトニン

体を休息モードにするホルモン


 

4.セントジョーンズワート

「セントジョーンズワート」とは、ヨーロッパ原産の黄色の花を咲かせるハーブのこと。

イライラや不安感を取り除く作用がある「セロトニン」の減少を防いでくれるので、リラックスすることができます。

 

困り吹き出し

ちなみに、このセントジョーンズワート、薬との飲み合わせによって副作用が生じるため、購入する場合、注意が必要です。

ハーブが含まれた睡眠サプリを購入するときの注意点!「アレルギー反応」と「飲み合わせ」に注意しよう!

ここまで、睡眠サプリに含まれている主要なハーブの概要や効果をお伝えしてきました。
一方で、ハーブの中には副作用やアレルギー反応を強めてしまうものもあります。
そこで、この章では、ハーブ入りの睡眠サプリメントを購入する場合の注意点をお伝えします!

 


1.カモミールにはアレルギーを強める作用がある
2.セントジョーンズワートは薬との飲み合わせで副作用が出る


 

それではまいります!

1.カモミールにはアレルギーを強める作用がある

キク科のハーブには、アレルギー反応を強める作用があることが知られています。
特に、睡眠サプリに含まれる、キク科のカモミールは「ブタクサによる花粉症」の作用を悪化させる傾向があります。
ブタクサの花粉症を持っている方は、カモミール入りの睡眠サプリを避けたほうが良いでしょう。

2.セントジョーンズワートは薬との飲み合わせで副作用が出る

先ほどお伝えした、セントジョーンズワートには、眠りの質に一定の作用がある反面、薬との飲み合わせによって副作用を起こすことがあります。

例えば、次のような薬を飲んでいる方は、気をつけてください。

 


・抗うつ剤
・鎮痛剤
・抗てんかん剤


 

上記の薬を服用している方は、セントジョーンズワートとの飲み合わせによって、以下の副作用が出る可能性があります。

 


・倦怠感
・頭痛
・めまい
・性機能障害


 

驚き吹き出し

抗うつ剤や鎮痛剤などを常用している方は、セントジョーンズワートの含まれていない睡眠サプリを飲んでくださいね!

安全性と機能性の高い”ハーブ入りの睡眠サプリ”は「ネムリス」!

●ネムリス (nemlis)

価格  30日分:通常価格7000円のところ
5670円(1330円OFF)
10日分:通常価格2480円のところ
1890円(590円OFF)
評価
成分 ・ラフマ葉エキス
・クワンソウ

・グリシン
・GABA
・トリプトファン
・テアニン

 

30代女性

ベッドに入っても、眠れない毎日で、夜が来るのが不安でした。
年齢のせいだと諦めていましたが、ネムリスを試し、今までの悩みが嘘のように楽しい毎日です。